行程总览
本攻略以安全、舒适为核心，安排景点少而精，避免高强度活动，适合60岁以上老人。每日车程控制在1.5小时内，住宿建议选择固原市区舒适型酒店。
第一天：六盘山慢游养生
- 上午：抵达固原后入住酒店，稍作休息。
- 下午：前往六盘山森林公园，乘坐景区观光车游览，重点参观小南川栈道（平缓易行），呼吸负氧离子。
- 贴心提示：山区温差大，备好外套；步行为主，建议携带登山杖。
第二天：丝路文化沉浸体验
- 上午：游览须弥山石窟，景区内电瓶车代步，观赏北魏至唐代佛教石刻，文化讲解可提前预约。
- 下午：返回市区参观固原博物馆，了解丝路历史，室内活动轻松不累。
- 晚餐推荐：尝试固原暖锅（可要求少辣），搭配本地特色面食。
第三天：丹霞奇观与返程
- 上午：前往火石寨国家地质公园，乘坐缆车观赏丹霞地貌，减少攀爬。
- 下午：自由活动，可购买枸杞等特产，随后返程。
- 健康提醒：全程注意补充水分，景点间预留充足休息时间。
固原夏季凉爽，春秋需防寒，建议避开雨季。行程可根据老人体力灵活调整，安全第一。